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¿Artritis? Deberías cambiar tu alimentación y suplementar

La artritis es un término que se refiere a una afección inflamatoria de las articulaciones. 

Puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo infecciones, lesiones o enfermedades autoinmunitarias. La artritis suele ser más común en las manos, rodillas y caderas.

Esto no es una recomendación médica, pero podrías cambiar tu alimentación, postergando alimentos que son "proinflamatorios". Regístrate aquí para obtener la lista de alimentos: 

https://www.thegrezway.cl/pages/prueba-por-un-dia

Vitaminas, minerales y micronutrientes que podrían ser beneficiosos para la artritis reumatoide. 

Vitaminas

Vitamina B6:

La vitamina B6 puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la función inmunológica. 

Vitamina B9:

el ácido fólico puede ayudar a reducir los niveles de homocisteína en la sangre, lo que puede disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en personas con artritis reumatoide. 

Vitamina B12:

La vitamina B12 es necesaria para la producción de glóbulos rojos y la función neurológica. 

Vitamina E:

Otro antioxidante, la vitamina E puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones. 

Todas las vitaminas están en MULTI-VITAL y MULTI-VITAL-Q10 (para mayores de 35 años).

Si bien la vitamina C y D están en los suplementos anteriores, la dosis es la mínima diaria, no la óptima, por lo tanto, podrías reforzar con:

Vitamina C:

Esta vitamina tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. (Está en VIT/C-VITAL LIPOSOMAL).

Vitamina D:

La vitamina D es importante para la salud ósea y puede ayudar a disminuir la inflamación. (Está en VIT/D3-VITAL LIPOSOMAL).

Minerales: 

Calcio:

El calcio es esencial para la salud ósea y puede ser especialmente importante para las personas con artritis reumatoide, que pueden tener un mayor riesgo de osteoporosis. 

Selenio:

El selenio es un antioxidante que puede ayudar a reducir la inflamación y proteger las células del daño oxidativo. 

Los minerales están en ELEC-VITAL en polvo o en cápsulas.

Magnesio:

El magnesio puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la función muscular. 

Zinc:

El zinc es un mineral importante para el sistema inmunológico y puede ayudar a reducir la inflamación. 

Están en MAGZI-VITAL 

Creatina Monohidrato:

Conocida por mejorar la fuerza y la función muscular, podría ayudar a reducir la pérdida de masa muscular asociada con la artritis, mejorando así la movilidad y disminuyendo la carga en las articulaciones afectadas. 

HMB[beta-hidroxi-beta-metilbutirato]:

Ha demostrado tener efectos antiinflamatorios y podría contribuir a la preservación del tejido muscular y a la reducción de la degradación muscular, lo que es crítico en condiciones como la artritis. 

Magnesio citrato:

Es conocido por su capacidad para mejorar la salud ósea y muscular. Este mineral juega un papel vital en el mantenimiento de la función muscular normal y en la regulación de los procesos inflamatorios, lo que puede ser beneficioso en el manejo del dolor y la inflamación asociados con la artritis. 

Están en CREA-VITAL

Omega 3 en forma de fosfolípidos:

El omega 3 en forma de fosfolípidos contiene un potente antiinflamatorio natural.

Está en OMEGA3-VITAL

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