La energía sexual masculina está directamente relacionada con el equilibrio hormonal, la salud cardiovascular, el nivel de estrés y la capacidad metabólica general del organismo.

Dentro de estos factores, los micronutrientes cumplen un rol clave al participar en la producción de hormonas, la función de los vasos sanguíneos, la calidad del esperma, el metabolismo energético y la respuesta ante el estrés oxidativo.

VITAMINAS

Vitamina B12
Es fundamental para la producción de energía, el funcionamiento nervioso y la síntesis de glóbulos rojos, lo que indirectamente favorece la vitalidad sexual.

Vitamina D
Regula los niveles hormonales, incluyendo la testosterona. Estudios han demostrado que hombres con niveles adecuados de vitamina D tienden a tener mejor función hormonal y mayor energía sexual.

Están REDOX-VITAL  

MINERALES 

Magnesio
Contribuye a la producción de testosterona, la relajación muscular y la función nerviosa. El magnesio también participa en la modulación del estrés, que es un factor inhibidor común de la libido.

Zinc
Es uno de los minerales más relevantes para la salud sexual masculina. Participa directamente en la producción de testosterona y en la calidad del esperma. Una deficiencia de zinc puede reducir el deseo sexual y afectar la función reproductiva.

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Selenio
Es esencial para la producción de esperma de buena calidad y tiene propiedades antioxidantes que protegen las células testiculares del daño oxidativo.

OTROS MICRONUTRIENTES

Coenzima Q10
Mejora la función mitocondrial, clave para la producción de energía. También tiene un rol protector de las células espermáticas.

Está en REDOX-VITAL 

Omega-3 y Astaxantina
Contiene omega-3 y astaxantina, que favorecen la salud cardiovascular y la protección de membranas celulares, lo que impacta positivamente en la función sexual.

Está en OMEGA3-VITAL

Prácticas complementarias para mejorar la energía sexual masculina

• Exposición solar moderada: Favorece la síntesis natural de vitamina D, esencial para el equilibrio hormonal.
• Sueño reparador: Dormir al menos 7 horas diarias es fundamental para la producción óptima de testosterona.
• Reducción del estrés crónico: El cortisol elevado reduce la testosterona, por lo que es clave incorporar técnicas de manejo de estrés como respiración consciente o meditación.
• Ejercicio físico regular: Favorece la circulación, la salud cardiovascular y la producción de testosterona. Ejercicios de fuerza son particularmente beneficiosos.
• Alimentación rica en antioxidantes y grasas saludables: Consumir alimentos como pescados grasos, frutos secos, huevos y frutas ricas en antioxidantes protege la función testicular y favorece la producción hormonal.
• Evitar alcohol y tabaco: Ambos afectan negativamente la producción de testosterona y la función vascular.

Se debe tener en cuenta que la energía sexual masculina depende de múltiples factores que incluyen el estado nutricional, el equilibrio hormonal y la salud metabólica general.

Asegurar una ingesta adecuada de zinc, magnesio, selenio, vitamina D y antioxidantes es clave para optimizar esta área de la salud. 

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