Esta no es una recomendación médica y deberías hablar con tu médico antes de hacer algún cambio en tu suplementación, pero ciertos micronutrientes podrían tener un impacto positivo en la salud ósea y en la gestión de la osteoporosis.

¡Toma nota! En el siguiente listado te damos algnos de los que podrían ser útiles:

• Calcio: Es esencial para el desarrollo y mantenimiento de huesos fuertes. 
• Fósforo: Trabaja en conjunto con el calcio para formar el mineral que compone el hueso.
• Manganeso: Trabaja en sinergia con el calcio para fortalecer los huesos.
• Cobre: Contribuye a la formación del colágeno y la elastina, componentes de los huesos y tejidos conectivos.

Todos estos micronutrientes los encuentras en ELEC-VITAL en polvo o cápsulas.

• Magnesio: Importante para la formación de hueso y para que el calcio se adhiera al mismo.
• Zinc: Participa en la formación de colágeno, un componente clave de la estructura ósea.

El magnesio y el zinc los encuentras en MAGZI-VITAL 800 mg.

• Vitamina K: Juega un rol en la mineralización ósea y la regulación del calcio en los huesos y la sangre.

Esta vitamina la encuentras en MULTI-VITAL Q10 (recomendado para mayores de 15 años).

Si bien la vitamina C y la D están en MULTI-VITAL Q10 la dosis es la mínima diaria, no la óptima, por lo que deberías incluir esas vitaminas en forma adicional.

• Vitamina C: Importante para la formación de colágeno.

La encuentras en VIT/C-VITAL LIPOSOMAL.

• Vitamina D: Al mejorar la absorción de calcio desde los intestinos y el depósito de este mineral en los huesos, contribuye a la formación de una matriz ósea más robusta. Además, optimiza la comunicación entre células óseas (osteoblastos y osteocitos), esenciales en el proceso de renovación y reparación ósea. La deficiencia de vitamina D está ampliamente reconocida como un factor de riesgo para el desarrollo de osteoporosis y fracturas asociadas, particularmente en adultos mayores y postmenopáusicas. 

La encuentras en VIT/D3-VITAL LIPOSOMAL.

• Creatina: Mejora la fuerza muscular y puede ayudar a mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas y fracturas en personas con osteoporosis. 
• HMB: Ayuda a preservar la masa muscular y reducir la degradación de proteínas y esto es crucial para soportar y proteger el esqueleto.
• Citrato de Magnesio: Es un mineral esencial y crucial en el desarrollo del hueso y para asegurar el equilibrio de otros minerales claves como el calcio y el fósforo, que son vitales para la salud ósea. Participa en la actividad de las células óseas y puede ayudar a prevenir la osteoporosis.

Todos estos micronutrientes los encuentras en CREA-VITAL 480 g.