La artrosis es una enfermedad crónica y degenerativa que afecta principalmente a las articulaciones (rodillas, muñecas, etc.). 

Aunque no existe una cura definitiva, la ingesta adecuada de ciertos micronutrientes puede ayudar a manejar los síntomas y retrasar la progresión de la enfermedad. 

Podrías cambiar tu alimentación, postergando alimentos que son "proinflamatorios".

(Regístrate aquí para obtener la lista de alimentos: Prueba por Un día).

También podrías pedir el libro: "Los Mitos Me Tienen Gord@ y Enferm@" para que entiendas qué pasa con tu cuerpo cada vez que comes o no comes. 

VITAMINAS IMPORTANTES:

• Vitamina B6: Reduce inflamación y mejora la función inmunológica.

• Vitamina B9 (ácido fólico): Reduce homocisteína, aminoácido relacionado con inflamación.

• Vitamina B12: Apoya función neurológica y producción de células sanguíneas, relevantes para la regeneración articular.

• Vitamina E: Antioxidante protector de las células del daño oxidativo que degrada el cartílago.

Las vitaminas están en MULTI-VITAL (mayores de 8 años) y MULTI-VITAL Q10 (mayores de 15 años) que además de todas las vitaminas está enriquecido con CoQ10, inositol y colina para mayor protección celular.

Si bien la vitamina C y la D3 están en las formulaciones anteriores, se recomienda suplementar en forma adicional, porque la "Dosis Diaria Recomendada" (DDR) es el mínimo para no enfermarse. No el óptimo. 

• Vitamina C (liposomal): Síntesis y mantenimiento del colágeno articular, antioxidante que reduce inflamación.

Está en en: VIT/C-VITAL LIPOSOMAL 380 mg (alta biodisponibilidad).

• Vitamina D3: Esencial para salud ósea, muscular y cartílago. Bajos niveles están relacionados con deterioro articular en artrosis.

Está en: VIT/D3-VITAL + K2 800UI (alta biodisponibilidad).

MINERALES RELEVANTES:

• Sodio y Potasio: Equilibrio de fluidos, soporte muscular y nervioso.

• Calcio: Esencial para huesos fuertes y prevenir osteoporosis asociada.

• Cobre: Mantiene tejido conectivo y reduce estrés oxidativo.

• Selenio: Potente antioxidante y antiinflamatorio.

Están en ELEC-VITAL en polvo o cápsulas.

• Magnesio: Reduce inflamación y tensión muscular articular.

• Zinc: Potente inmunomodulador y antiinflamatorio que apoya la salud articular.
  

Están en MAGZI-VITAL 800 mg

ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES:

• Omega 3 (EPA/DHA): Efecto antiinflamatorio demostrado que ayuda a reducir síntomas de artrosis.

Está en forma de fosfolípidos (la membrana de las células está formada por fosfolípidos) en  OMEGA3-VITAL 500 mg

COLÁGENOS Y ANTIOXIDANTES:

• Colágeno bovino y marino: Mejora integridad del cartílago, reduciendo síntomas como dolor y rigidez articular.

• Maqui, Granada y Schisandra: Potentes antioxidantes naturales, antiinflamatorios, soporte en estrés oxidativo asociado a artrosis.

Están en BICOL-VITAL

NUTRICIÓN MUSCULAR Y ARTICULAR

• Colágeno bovino hidrolizado: Directa reparación y soporte de cartílago y tejido conectivo.

• Proteína de suero (Whey) y Caseína micelar: Preservación muscular y regeneración tisular esenciales en artrosis.

• Magnesio (malato): Reducción de dolor muscular, tensión e inflamación articular.

• Enzimas digestivas (lactasa, proteasa, peptidasa): Máxima absorción y eficacia proteica en procesos regenerativos y antiinflamatorios.

Están en PROT-VITAL

SOPORTE MUSCULAR Y ARTICULAR

Combinación específica para fortalecer musculatura alrededor de articulaciones, modular inflamación y regenerar tejidos afectados por artrosis:

• Creatina: Potencia fuerza muscular y estabilidad articular.

• L-Glutamina: Reduce inflamación y apoya regeneración de tejidos.

• HMB: Previene pérdida muscular y modula inflamación.

• Magnesio Malato: Relajante muscular, soporte óseo y antiinflamatorio.

Está en CREA-VITAL 240 g

Conclusión:
Al ajustar tu alimentación postergando los alimentos pro inflamatorios e integrar micronutrientes en tu rutina diaria, puedes abordar integralmente síntomas como dolor, inflamación, rigidez muscular y deterioro articular propio de la artrosis, favoreciendo una mejor calidad de vida y movilidad.

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