La artrosis es una enfermedad crónica y degenerativa que afecta principalmente a las articulaciones (rodillas, muñenas, etc.). 

Aunque no existe una cura definitiva, la ingesta adecuada de ciertos micronutrientes puede ayudar a manejar los síntomas y retrasar la progresión de la enfermedad. 

Podrías cambiar tu alimentación, postergando alimentos que son "proinflamatorios".

(Regístrate aquí para obtener la lista de alimentos: Prueba por Un día).

Vitaminas, minerales y micronutrientes que podrían ser beneficiosos para la artrosis: 

- Vitamina B6: Ayuda a reducir la inflamación y mejorar la función inmunológica. 

- Vitamina B9: Es más conocido como ácido fólico y puede ayudar a reducir los niveles de homocisteína en la sangre, un aminoácido que se ha asociado con la inflamación y el deterioro del cartílago. 

- Vitamina B12: Es necesaria para la producción de glóbulos rojos y la función neurológica. 

- Vitamina E: Potente antioxidante que puede ayudar a proteger las células del daño oxidativo que podría acelerar la degradación del cartílago.

Todas estas vitaminas las encuentras en en MULTI-VITAL y MULTI-VITAL Q10 (esta última formulada para mayores de 15 años).

Aunque las vitaminas C y D están en MULTI-VITAL se debería suplementar adicionalmente: 

- Vitamina C: Es esencial para la síntesis de colágeno, un componente clave del cartílago articular. Además, contribuye a la reparación y mantenimiento del cartílago. También es un potente antioxidante que ayudaría a reducir la inflamación.

La encuentras en VIT/C-VITAL LIPOSOMAL 380 mg (tiene mayor biodisponibilidad).

- Vitamina D: Varios estudios han demostrado una asociación entre bajos niveles de vitamina D y el deterioro del cartílago que se produce en la artrosis. La vitamina D es crucial para la salud ósea, la función muscular y puede ser beneficiosa para mantener la fortaleza y función de las articulaciones.

La encuentras en VIT/D3-VITAL LIPOSOMAL 800UI (tiene mayor biodisponibilidad).

Para mejores resultados, se recomienda incluir los siguientes minerales a la dieta:

- Sodio y Potasio: Minerales electrolitos importantes para el equilibrio de fluidos, pueden contribuir a la función muscular y nerviosa adecuada.

- Calcio: Es esencial para la salud ósea y puede ser especialmente importante para las personas con artritis reumatoide, que tendrían mayor riesgo de osteoporosis. 

- Cobre: Juega un rol en el mantenimiento del tejido conectivo y también tiene propiedades antioxidantes.

- Selenio: Es un antioxidante que reduciría la inflamación mientras protege las células del daño oxidativo. 

Estos último minerales los encuentras en ELEC-VITAL 660g, en polvo o en cápsulas.

También se debe tener en cuenta que los ácidos grasos Omega-3 pueden reducir la inflamación en el cuerpo, lo que podría ser beneficioso para las personas con artrosis.

Lo encuentras en OMEGA3-VITAL 500 mg.

También hay que tomar en cuenta las proteínas como el colágeno, que desempeña un papel en la formación de diversos tejidos, incluyendo tendones, ligamentos, piel, córnea y huesos.

- Colágeno bovino y marino: Mejora la salud articular ya que el colágeno es un componente clave del cartílago articular y puede ayudar a mantener la integridad del cartílago, potencialmente aliviando los síntomas de la artrosis. Además, es un soporte para los tejidos conectivos. 

Los encuentras en BICOL-VITAL cuya fórmula también incluye poderosos antioxidantes naturales como:

- Maqui: Ayuda a reducir la inflamación y el daño oxidativo.

- Granada: Con propiedades antiinflamatorias, podría beneficiar la salud articular.

- Schisandra: Conocido por sus efectos adaptogénicos, puede ayudar en la respuesta al estrés y también posee propiedades antiinflamatorias.

Asimismo, el magnesio puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la función muscular, sus efectos son potenciados aún más con cuando se combina con zinc, importante mineral para el sistema inmunológico y que puede ayudar a reducir la inflamación. 

Ambos los encuentras en MAGZI-VITAL 800 mg. 

La mezcla de cretatina monohidrato, HMB y magnesio citrato que encuentras en CREA-VITAL 510 g, también es un arma secreta para erradir las molestias que provoca la artrosis.

- Creatina Monohidrato: Puede ser beneficiosa para la artrosis principalmente por su capacidad de mejorar la fuerza y masa muscular. Esto es crucial para soportar las articulaciones afectadas y mejorar la funcionalidad general. Además, su potencial efecto antiinflamatorio y la capacidad para reducir la fatiga muscular pueden ser ventajosos en la gestión de las molestias.

- HMB (Beta-Hidroxi-Beta-Metilbutirato): Puede ser útil para prevenir la pérdida muscular y mejorar la recuperación muscular, lo que es particularmente relevante para personas con limitaciones en el ejercicio debido a la artrosis. Su papel en la síntesis de proteínas musculares puede contribuir a una mejor función muscular y soporte para las articulaciones comprometidas.

- Magnesio Citrato: El magnesio citrato puede beneficiar a los pacientes con artrosis a través de la relajación muscular y el incremento del metabolismo óseo. La capacidad del magnesio para ayudar en la reducción de la inflamación y su papel en la función muscular y nerviosa son particularmente valiosos en la gestión de la rigidez y el dolor asociados con la artrosis.

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