Una de las preguntas más frecuentes que recibimos es:
¿Qué suplementos necesito? ¿Cómo saber cuál es el suplemento más recomendable para mí? ¿Cómo puedo saber qué suplemento comprar?
La suplementación depende exclusivamente de tu alimentación.
Una nutrióloga, durante un seminario de salud en España, comentó:
"No tengo idea qué comen mis pacientes de la dieta que les doy, entonces, para asegurarme que obtengan todos los micronutrientes que necesitan para estar bien, les receto suplementos para que obtengan la dosis mínima diaria y lleguen al óptimo con su alimentación".
La estrategia de la nutrióloga no es casualidad. La USDA tuvo que cambiar la etiqueta nutricional de más de 40 plantas comestibles porque ya no están aportando los mismos micronutrientes que hace 70 años. Esto es el resultado de la manipulación genética que se hace a las plantas y al aumento de pesticidas y fertilizantes para aumentar la producción.
¡Toma nota a estos tips!
Para determinar qué suplementos requieres tienes dos opciones:
- Pesar y cargar todo lo que comes en una app (Cronometer) y obtener un reporte de los aportes de micronutrientes y descubrir tus déficits.
- Hacer lo que recomienda la nutrióloga: suplementar para asegurarte la dosis mínima diaria de micronutrientes y alcanzar el óptimo con tu alimentación.
Si no estás obteniendo los micronutrientes a partir de tu alimentación...
¡Necesitas suplementar!
¿Por cuánto tiempo? Hasta que la muerte los separe.
Tu cuerpo necesita micronutrientes para funcionar 24 horas al día 365 días al año por el resto de tu vida.
Todos los suplementos GREZ aportan micronutrientes diferentes y son todos complementarios entre sí, es decir, los puedes tomar todos juntos.
El magnesio, por ejemplo, es un mineral esencial y es muy difícil obtener la dosis mínima diaria de 300 mg de magnesio TOTAL (definida en el Codex/FDA a partir de los 4 años) solo con los alimentos.
La dosis ideal es de 400 mg a 500 mg de magnesio TOTAL.
MAGZI-VITAL 800mg aporta 113 mg de magnesio TOTAL por cápsula.
MAGNEU-VITAL 800mg aporta 142 mg de magnesio TOTAL por cápsula.
Si vas a tomar potasio, lo encuentras en POT-VITAL 500mg y recuerda que el potasio necesita magnesio para ser asimilado.
Después de los 30 años tu cuerpo pierde desde un 3% a un 5% de masa muscular cada 10 años. Este efecto es conocido como SARCOPENIA.
Para retrasarla, hagas o no ejercicio, necesitas CREA-VITAL la primera y única formulación en Chile de creatina monohidrato + HMB [Beta-Hidroxi Beta-Metilbutirato] + Magnesio citrato.
1 kilo de carne roja aporta 4.5g de creatina.
1 dosis de CREA-VITAL aporta 5g de creatina por dosis.
Si quieres saber más sobre la sarcopenia y el impacto en tu cuerpo lee aquí:
Lo anterior aplica a todos los micronutrientes:
Las vitaminas de la A a la K las encuentras en MULTI-VITAL y MULTIV-VITAL Q10 (Si tienes más de 15 años).
Los minerales electrolitos (que pierdes cada vez que vas al baño y transpiras) están en ELEC-VITAL en polvo o en cápsulas.
Juntos son el "multivitamínico perfecto" ¡sin rellenos!
Independiente a lo que comas y los suplementos que consumas, siempre deberías incluir Vitamina C.
La Vitamina C es un antioxidante por excelencia, esencial para la creación y fijación del colágeno, fundamental para prevenir el envejecimiento, esencial para mantener el sistema inmunológico, participa en la asimilación del hierro "no heno" (Hierro de las plantas) y también tiene propiedades anti cáncer por cuanto oxida las células cancerígenas.
La vitamina C liposomal está en VIT/C-VITAL LIPOSOMAL y tiene una biodisponibilidad 400% más que el ácido ascórbico (Vitamina C normal).
Si no tomas sol o tus niveles de Vitamina D están bajos, necesitas VIT/D3-VITAL LIPOSOMAL, la primera Vitamina D liposomal en Chile (se asimila un 400% comparado con la Vitamina D normal).
Si no comes pescados grasos en forma frecuente durante la semana... necesitas OMEGA3-VITAL, omega 3 en forma de fosfolípidos. (Las membranas de tus células están formadas por fosfolípidos).
Si no consumes en forma frecuente alimentos fermentados que aporten probióticos y prebióticos... debes optar por PROB-VITAL
Si no consumes en forma frecuente alimentos que aporten colágeno... necesitas suplementar. El colágeno junto a las vitaminas y minerales que necesita para fijarse lo encuentras en BICOL-VITAL.
¿Necesitas micronutrientes para tu tiroides?
Ya sea que quieras prevenir un hipotiroidismo por alimentación o te hayan diagnosticado hipotiroidismo sin haberte preguntado por lo que comías o te suplementabas podrías probar TIROX-VITAL una formulación de vitaminas, minerales y fitonutrientes que la tiroides necesita para producir hormonas tiroideas.
Podrías leer aquí: Hipotiroidismo
¡Pon atención!
Si vas a tomar suplementos para asegurar tu dosis mínima diaria…
¡Lee etiquetas!
GREZ no contiene ingredientes en negrillas, celulosa, talco, gluten, colorantes, azúcares (terminadas en "osa"), endulzantes, lecitina (de soya o girasol) o rellenos de maíz (maltodextrina), porque esos ingredientes no son vitaminas ni minerales y además pueden afectar la salud de tu microbiota intestinal.
Comienza a nutrir a tu cuerpo para sentirte mejor.
Puedes armar tu propio pack dependiendo de los micronutrientes con que necesites suplementar.
Ingresa en TIENDA
Los suplementos GREZ están formulados y fabricados en Chile en un laboratorio con registro SEREMI de Salud y registro Food and Drug Administration" (FDA) de Estados Unidos.
Si quieres saber cuáles son las dosis y horarios de cada suplementos podrías leer aquí: Dosis y horarios GREZ
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