La caída del cabello es un problema que afecta tanto a hombres como a mujeres y puede deberse a múltiples factores como el estrés, desequilibrios hormonales, causas genéticas, deficiencias nutricionales y problemas del cuero cabelludo. Sin embargo, la nutrición juega un papel fundamental para mantener un cabello sano y fuerte.

Asegurar un aporte adecuado de ciertos micronutrientes puede ayudar a fortalecer el cabello, prevenir su caída y mejorar su aspecto general.

A continuación, analizamos los principales micronutrientes involucrados, sus funciones, fuentes alimenticias y los suplementos GREZ que los incluyen, además de destacar nutrientes adicionales fundamentales en la salud capilar. ¡Toma nota!

1. Biotina (Vitamina B7)

Rol en el cabello: Es esencial para la producción de queratina, una proteína clave para la estructura del cabello. La deficiencia de biotina puede provocar debilitamiento, caída y fragilidad capilar.
Fuentes alimenticias: Huevos, almendras, nueces, salmón, papas y palta.
Suplemento GREZ: MULTI-VITAL y MULTI-VITAL Q10 contienen biotina como parte de su complejo de vitaminas B.

2. Vitamina D3

Rol en el cabello: Contribuye a la activación de los folículos pilosos, promoviendo el crecimiento del cabello. Niveles adecuados de vitamina D3 estimulan folículos inactivos, favoreciendo la creación de nuevos cabellos.
Fuentes alimenticias: Pescados grasos (salmón, sardinas), hígado, huevos y exposición solar.
Suplemento GREZ: VIT/D3-VITAL proporciona vitamina D3 en forma liposomal, maximizando su absorción.

3. Zinc y Magnesio

Rol en el cabello: El zinc es esencial para la síntesis de proteínas, incluida la queratina, y participa en la reparación y crecimiento de los tejidos del folículo capilar. El magnesio mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, asegurando que los folículos reciban nutrientes esenciales.
Fuentes alimenticias: Carne roja, mariscos (ostras), semillas de zapallo, legumbres y nueces.
Suplemento GREZ: MAGZI-VITAL y MAGZI-VITAL T aportan zinc y magnesio, claves para fortalecer el cabello y combatir su caída.

4. Coenzima Q10 y Vitaminas del Grupo B

Rol en el cabello: La coenzima Q10, conocida por sus propiedades antioxidantes, reduce el daño oxidativo en los folículos capilares, promoviendo su regeneración. Las vitaminas B son esenciales para la producción de queratina, fortaleciendo el cabello y fomentando su crecimiento saludable.
Fuentes alimenticias: Carne, pescado y huevos.
Suplemento GREZ: MULTI-VITAL Q10 combina coenzima Q10 con vitaminas del grupo B para un impacto integral en la salud capilar.

5. Vitamina C

Rol en el cabello: Fundamental para la síntesis de colágeno, necesario para la estructura de los folículos. También mejora la absorción de hierro, favoreciendo un cabello más fuerte.
Fuentes alimenticias: Cítricos (naranja, kiwi, limón), pimientos, frutillas y brócoli.
Suplemento GREZ: VIT/C-VITAL proporciona vitamina C liposomal, un potente antioxidante que protege los folículos del daño causado por los radicales libres.

6. Vitamina E

Rol en el cabello: Actúa como un antioxidante, protegiendo los folículos del daño oxidativo y promoviendo la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.
Fuentes alimenticias: Aceites vegetales, nueces, semillas y espinacas.
Suplemento GREZ: REDOX-VITAL y MULTI-VITAL Q10 incluyen vitamina E, ayudando a nutrir y fortalecer el cabello.

7. Hierro

Rol en el cabello: Fundamental para el transporte de oxígeno a los folículos pilosos. Una deficiencia de hierro puede causar anemia, debilitando los folículos y provocando caída.
Fuentes alimenticias: Carne roja, hígado, espinacas, lentejas y tofu.
Suplemento GREZ: ELEC-VITAL aporta hierro junto con otros minerales esenciales.

8. Selenio

Rol en el cabello: Mineral antioxidante que ayuda a prevenir el daño de los folículos pilosos causado por los radicales libres y apoya el equilibrio hormonal.
Fuentes alimenticias: Nueces de Brasil, pescados, mariscos y huevos.
Suplemento GREZ: TIROX-VITAL y ELEC-VITAL contienen selenio, favoreciendo la salud del cabello.

9. Colágeno y aminoácidos

Rol en el cabello: El colágeno es clave para la estructura de los tejidos conectivos del cuero cabelludo y los aminoácidos son los bloques constructores de proteínas como la queratina.
Fuentes alimenticias: Caldos de hueso, carne, pescado y gelatina natural.
Suplemento GREZ: BICOL-VITAL aporta colágeno hidrolizado, ideal para mejorar la resistencia y elasticidad del cabello.

10. Omega 3 (EPA y DHA)

Rol en el cabello: Los ácidos grasos Omega 3 mejoran la hidratación del cuero cabelludo, reducen la inflamación y fortalecen el folículo piloso, previniendo la caída.
Fuentes alimenticias: Pescados grasos, semillas de chía y nueces.
Suplemento GREZ: OMEGA3-VITAL proporciona una fuente concentrada de EPA y DHA.

La prevención y reversión de la caída del cabello no dependen de un solo nutriente, sino de un equilibrio integral entre vitaminas, minerales, aminoácidos y ácidos grasos esenciales.

Incorporar alimentos ricos en estos micronutrientes y complementar con productos de calidad como los suplementos GREZ puede ser la clave para fortalecer el cabello y devolverle su vitalidad.

¡Recuerda que la verdadera transformación comienza con decisiones diarias conscientes!